あんま・マッサージの手もみスト

前回のブログ　話題が良かったのか
熊本弁が良かったのか
私にとっては、ビックリの訪問数でした
読んでいただいた方々に感謝です

で、調子にのって寝る時シリーズです

「とるっと」が開業したころ患者さまがよく言われていたのが

寝付きが悪い
なぜか布団に入ると目がさえる

特に女性の患者さまに多くみられたお話でした

「あんま」施術をしながら聞き込み？です

患者様：なんか寝付きの悪うしてねぇ
　私　：コーヒーとかお茶ば寝る前に飲みよんなはっとじゃなかですか？
患者様：食後は飲むばってん　寝る前は飲まんよぉ
　私　：そぎゃんですか　ご飯ば食べてから寝るまじゃ　特に何もしなはらんとですか？
患者様：寝る前に身体ばほぐすとに体操するぐらいばってんねぇ
　私　：体操ばですか？　何分ぐらいしなはっとですか？
患者様：うーん、５分ぐらいかなぁ
　私　：多分、原因は、そん体操でっしょねぇ

寝る前に体操すると交感神経の働きが活発になり
せっかく睡眠モードに入っていた身体が目を覚ましてしまいます
女性の皆さんは夜は家事やら何やらでお忙しいので
お風呂あがりでついつい寝る前に美容と健康のために体操
となってしまうんでしょうねぇ

出来ればお風呂の前に体操
というパターンに切り替えられて
身体を動かすのは、就寝１時間前までにされると
かなり寝付きは良くなる・・・ハズです

それと出来ればテレビも就寝１時間前くらいまでがおススメです

男性も夕飯後の皿洗いのお手伝いをするとか・・・

それぞれのご家庭の事情に合わせて
少し生活を変えてみると身体に優しくなれます


っということで、今日はこのへんで・・・